Efterfødsel - Bagsværd

Deltag i uforpligtende mødregruppe med efterfødselstræning

Efterfødsel og træning rimer på hinanden. I vores gruppe møder du andre mødre, hvor vi bl.a. snakker om kejsersnit, mavemuskler, rectus diastase og andre efterfødselsrelaterede emner.

Bestil tid nu

Hvorfor efterfødselstræning?

6 – 8 uger efter man har født, oplever mange kvinder forskellige forandringer på kroppen, og derfor er det en rigtig god ide at melde sig til efterfødselstræning. Disse forandringer i kroppen har nemlig ofte stor indflydelse på velvære.

Og det er en god ide med efterfødselstræning. Af gode argumenter har vi lyst til at fremhæve:

Styrker bækkenbunden
Bækkenbunden er et muskellag, der støtter blæren, tarmen og livmoderen. Under graviditeten og fødslen kan bækkenbunden blive svækket, hvilket kan føre til inkontinens og andre problemer. Træning hjælper med at styrke bækkenbunden.
Strammer mavemusklerne op
Mavemusklerne bliver også strakt under graviditeten. Efterfødselstræning kan hjælpe med at stramme dem op igen og forbedre din kropsholdning.
Forbedrer konditionen
Fysisk aktivitet hjælper ofte med at tabe den vægt, du har taget på under graviditeten. Din generelle sundhed og velvære bliver forbedret.

Efterfødselstræning for kvinder i bl.a. Bagsværd, Værløse og Lyngby.

Kan jeg starte efterfødselstræning med det samme?

Mange kvinder har lyst til at komme hurtigt tilbage til “normale tilstande” efter fødslen, og derfor er der stor interesse for at komme i gang så hurtigt som muligt.

Vi anbefaler at du venter 6-8 uger efter fødslen, og hvis du har været igennem et kompliceret fødselsforløb, bør du vente yderligere x antal uger. Du er altid velkommen her hos i Bagsværd for at få en uforpligtende snak om efterfødselstræning.

Har I lokaler i Værløse eller Lyngby?

Vores klinik ligger i Bagsværd, og vi kan desværre ikke tilbyde efterfødselstræning i Lyngby eller Værløse. Heldigvis kan du komme relativt hurtigt til os, hvis du bor i netop Lyngby eller Værløse.

Mange af vores klienter kan være her i klinikken på cirka 10 minutter i egen bil, og vi har parkering ved klinikken.

Skal jeg medbringe noget?

Når du starter på et hold efterfødselstræning, er det en god ide at medbringe forskellige ting. Dette er blandt andet

Behageligt tøj til fri bevægelse
En drikkedunk (du vil forbrænde en hel del)
Et håndklæde
Frugt eller lignende
Godt humør

Læs mere om vores efterfødselstræning

Åbningstider

Mandag 7:00 – 21:00
Tirsdag 7:00 – 21:00
Onsdag 7:00 – 21:00
Torsdag 7:00 – 21:00
Fredag: 7:00 – 18:00
Lør-, søn- og helligdage: 8.00-16.00

Lukket d. 24/12, 25/12 og 1/1