FUNKTIONEL STYRKETRÆNING

Morgentræning så du starter dagen med god energi

Hos FysioDanmark Bagsværd tilbyder vi funktionel styrketræning om morgenen, perfekt for dig, der ønsker at forbedre eller vedligeholde dit funktionsniveau. Vores træning henvender sig til kunder fra Bagsværd, Værløse og Lyngby.

Holdet henvender sig til:

Dette hold er ideelt for alle morgenfriske, der ønsker at starte dagen med en energifyldt træning. Uanset dit nuværende niveau kan du få glæde af vores funktionelle styrketræning.

Formålet med træningen er;

• At øge både kondition, mobilitet og styrke.
• At forbedre din sundhed og livskvalitet.

Indhold:

• Fysisk træning af kondition, styrke og bevægelighed.
• Funktionel træning af hele kroppen, så der kommer god kontakt mellem over- og underkrop samt til mave- og rygmuskler.
• Der bruges forskellige frie vægte, maskiner, kabler samt kardio-udstyr som romaskine, crosstrainer, airbike mm..
• Der vil være forskellige træningsmetoder som cirkeltræning, HIIT, makker-træning mm.

Niveau:

• Øvelserne bliver specifikt tilpasset din situation og dit niveau. Det vil sige du kan være med uanset alder, også selvom du har gener i ryg, knæ, skulder el.lign.
• Du kan også have en kronisk sygdom og have behov for træning for at kunne fx varetage arbejde mm..
• Det er en forudsætning, at du kan er klar på at udforske egne fysiske grænser og  få sved på panden.