KLAR EFTER KEJSERSNIT

hos FysioDanmark Bagsværd

Et kejsersnit, uanset om det er ønsket eller ej, er en stor maveoperation, der efterlader et arvæv, som vil følge dig resten af livet.
Nogle kvinder oplever, at de ikke er tilstrækkeligt informeret om operationens betydning for deres krop og hvad de må efter kejsersnittet. Andre kvinder oplever en fremmedgørelse af deres mave/ar og krop – også flere måneder eller år efter et ellers ukompliceret kejsersnit.
Fysioterapi kan i disse tilfælde spille en afgørende rolle i processen med at hjælpe dig til at integrere arret som en naturlig del af din krop.

Hvad må jeg efter et kejsersnit?

En større maveoperation vil naturligt og forventeligt give smerter og begrænsninger, ligesom efterveer også kan give smerter den første tid efter kejsersnittet.

Det betyder, at du de første 4-6 uger skal finde balancen mellem at lytte til kroppen og give den ro til at hele og samtidig holde dig i gang i det omfang du kan med “tålelige smerter”. På en skala fra 0 til 10, hvor 0 er ingen smerter og 10 er de værst tænkelige smerter, skal du typisk holde dig under 4-5 på skalaen.

Efter 4-6 uger kan du begynde genoptræning gradvist – igen afhængigt af smerteniveau, træthed og hvordan arret heler.

Det er helt normalt at mærke kortvarige jag af forskellig intensitet i og omkring arret i forbindelse med uvante og nye bevægelser efter et kejsersnit. Forsøg at trække vejret og se om du kan slappe af og på den måde få smerten/ømheden til at slippe igen?

Arvæv

Arvæv er utroligt stærkt – og det er vigtigt at huske på, at vævet har brug for gradvis belastning for at genvinde styrken. Helingsprocessen er omfattende og vores krop er heldigvis skabt til at heles, så du kan faktisk ikke undgå at hele og genvinde styrken i vævet (med mindre der indtræder større og længerevarende komplikationer som kan forlænge processen).

Der er ofte behov for at få genskabt kontakten til ikke bare musklerne men også til huden efter en større operation som et kejsersnit. Huden er vores største organ og nogle oplever at der er større eller mindre områder med nedsat eller ændret følesans i området. Dette er for så vidt ikke farligt, men det kan være ubehageligt og derfor kan det være godt at genoptræne huden med gradvis berøring og med forskellige typer stimuli.

Mange kvinder oplever forbedringer både fysisk og psykisk i forbindelse med at de får genskabt kontakt til arret og området heromkring.

OBS – bliver du i tvivl og bekymret, får du feber, hæver dit ar og bliver varmt, ømt og rødt, så kontakt din læge.

Klar efter kejsersnit

Vores fysioterapeut og MORtions vejleder, Marie Bille, tager godt i mod dig – og evt. baby, så du føler dig tryg og sikker i din genoptræning efter et kejsersnit.

Behandlingen er en vekslen mellem samtale, manuel behandling, instruktion i egen-behandling samt gradvis bevægelse, stræk og træning. Nogen gange kan vi anvende fx kinesiotape og laser men det er altid en individuel vurdering.

Praktiske informationer:

• Hav tøj på du kan bevæge dig i. Du kan træne i indendørs-sko eller strømper.
• Husk det er nemt at parkere – og det tager kun 10-15 min i bil fra Værløse og Lyngby.
• Klar efter kejsersnit er et forløb udenfor sygesikringen, men du kan få tilskud fra sygesikringen Danmark og nogle sundhedsforsikringer dækker hele eller dele af forløbet. Læs mere her
• Du behøver ikke henvisning fra lægen.

OBS – er du medlem af Danmark? Så kan du få tilskud – indberettes automatisk, når du er i forløb.
OBS – har du en sundhedsforsikring? Spørg dem, om de evt. vil dække hele eller dele af forløbet. Dette varierer fra selskab til selskab. Receptionen eller fysioterapeuten har ikke denne information.

Spørgsmål eller er du i tvivl?

Skriv til vores fysioterapeut der varetager Gravidtræningen: Marie Bille på marie.bille@fysiodanmark.dk.
Marie har mange års erfaring med behandling og genoptræning efter kejsersnit og er bl.a. uddannet Mortions vejleder – læs mere om Marie her