RYGHOLD

Holdet henvender sig til:

Træningen henvender sig til personer med nylige rygsmerter, som er i gang med eller afslutter et fysioterapiforløb, og til dem, der skal genoptræne efter rygskade som diskusprolaps eller rygoperationer. Det er også velegnet til dem, der ønsker at styrke deres ryg og mave for bedre stabilitet, kropsholdning og forebygge fremtidige rygproblemer.

Formålet med træningen er;

• Øge bevægeligheden og mobiliteten i ryggen.
• Opnå en stærk, mere stabil og om muligt en smertefri ryg.
• Forsinke udviklingen af progressive sygdomme.
• Forbedre daglige aktiviteter og funktioner.

Indhold:

• Styrke muskulaturen i ryg, mave og bækkenet.
• Der laves øvelser stående og liggende for at arbejde med forskellige muskelgrupper og bevægelsesmønstre.
• Der gøres brug af redskaber såsom foamroller, elastikker, håndvægte, store og små bolde.
• Teori om ryggen inddrages løbende.

Niveau:

• Du skal kunne gå selvstændigt med eller uden hjælpemidler.
• Du skal kunne komme op og ned fra gulvet.

Praktiske informationer:

• Hav tøj på du kan bevæge dig i samt indendørssko eller skridsikre strømper.
• Træningen varer ca. 50 min., resterende tid bruges af fysioterapeuten på fakturering og journalføring.
• Der er løbende optag på holdene.
• Holdet foregår i stueetagen i vores træningssale.
• Der er omklædnings- og bad mulighed i kælderen  både før og efter træningen.
• Der er elevator mellem stueetage og  kælder.
• Man skal altid omkring en fysioterapeut, før man kan deltage på et FysioHold.

Pris:

Se vores priser her

Priserne reguleres jvf. den offentlige overenskomst 2 gange årligt d. 1. april og d. 1. oktober.

Afbud & udeblivelse:

Husk altid at melde afbud senest 3 timer før holdstart. Du kan melde døgnet rundt på telefonsvarer eller mail. Udeblivelsesgebyr er 80 kr. – dækkes ikke af forsikringsforløb eller af den vederlagsfrie ordning.

Spørgsmål eller er du i tvivl?

Skriv til vores fysioterapeuter der varetager holdet