STYRKE/BALANCE/KONDITION

Holdet henvender sig til:

Holdet er til dig som ønsker at forbedre balance, kondition og styrke. Det henvender sig bl.a. til ældre, personer med kroniske tilstande, til dig som har et stillesiddende job eller er i genoptræning efter skade. Øvelserne tilpasses efter individuelle behov for at forbedre fysisk form og generel sundhed.

Formålet med træningen er;

• Mindske risikoen for fald og skader
• Forbedre bevægeligheden og mobiliteten
• Øge pulsen, styrke knoglerne og muskulaturen i hele kroppen
• Forbedre daglige aktiviteter og funktioner
• Fremme en sund og aktiv livsstil

Indhold:

• Balanceøvelser, konditionstræning og styrketræning med fokus på både store og små muskelgrupper.
• Der anvendes både træningsmaskiner, håndvægte, elastikker, måtter, små og store bolde.
• Teori inddrages løbende.

Niveau:

• Du skal kunne gå selvstændigt med eller uden hjælpemidler.
• Du skal kunne komme op og ned fra gulvet.

Praktiske informationer:

• Hav tøj på du kan bevæge dig i samt indendørssko eller skridsikre strømper.
• Træningen varer ca. 50 min., resterende tid bruges af fysioterapeuten på fakturering og journalføring.
• Der er løbende optag på holdene.
• Holdet foregår i stueetagen i vores træningssale.
• Der er omklædnings- og bad mulighed i kælderen  både før og efter træningen.
• Der er elevator mellem stueetage og  kælder.
• Man skal altid omkring en fysioterapeut, før man kan deltage på et FysioHold.

Pris:

Se vores priser her

Priserne reguleres jvf. den offentlige overenskomst 2 gange årligt d. 1. april og d. 1. oktober.

Afbud & udeblivelse:

Husk altid at melde afbud senest 3 timer før holdstart. Du kan melde døgnet rundt på telefonsvarer eller mail. Udeblivelsesgebyr er 80 kr. – dækkes ikke af forsikringsforløb eller af den vederlagsfrie ordning.

Spørgsmål eller er du i tvivl?

Skriv til vores fysioterapeuter der varetager holdet