SUPERVISERET TRÆNING

Skræddersyet træning med løbende supervision af fysioterapeuter

Holdet henvender sig til:

Dig der har behov for at fortsætte din træning efter du er afsluttet fra dit individuelle forløb med en fysioterapeut. Det kan også være dig der oplever dine smerter, gener og skader er tilbagevendende og derfor har brug for en fysioterapeut som sparringspartner, når du træner.

Formålet med træningen er;

• Løbende vedligeholdelse og forbedring af funktionsniveau.
• Fokus på styrke, kondition og balance.
• Du træner efter dit eget skræddersyede program udarbejdet i samarbejde med din fysioterapeut alt efter din problematik.
• Der vil være løbende revurdering af holdets fysioterapeut, så der kan progredieres eller regredieres alt efter dit aktuelle niveau.

Indhold:

• Fysisk træning af kondition, styrke og bevægelighed.
• Funktionel træning af hele kroppen, så der kommer god kontakt mellem over- og underkrop samt til mave- og rygmuskler.
• Der bruges forskellige frie vægte, maskiner, kabler samt kardio-udstyr som romaskine, crosstrainer, airbike mm..
• Der vil være forskellige træningsmetoder som cirkeltræning, HIIT, makker-træning mm.

Niveau:

• Øvelserne bliver specifikt tilpasset din situation og dit niveau. Det vil sige du kan være med uanset alder, også selvom du har gener i ryg, knæ, skulder el.lign.
• Du kan også have en kronisk sygdom og have behov for træning for at kunne fx varetage arbejde mm.
• Det er en forudsætning, at du kan træner selvstændigt under supervision.