Stærke knogler er et træningshold for dig, der ønsker at styrke kroppen og bevare en aktiv hverdag – med særligt fokus på knoglesundhed, balance og funktion.
Holdet er relevant for dig med osteoporose eller osteopeni, men også for dig, der ønsker at forebygge og holde kroppen stærk og stabil med alderen.
Du kan også læse mere om vores tilgang til fysioterapi i Bagsværd.
Holdet er for dig, der:
Træningen tilpasses individuelt, så du kan være med uanset udgangspunkt.
Formålet er at styrke kroppen og skabe bedre forudsætninger for en aktiv hverdag.
Vi arbejder blandt andet med at:
Målet er at gøre dig mere tryg og stærk i din bevægelse.
Træningen består typisk af:
Vi arbejder både stående og liggende og bruger redskaber som elastikker, håndvægte, bolde og måtter.
Der inddrages løbende viden om træning og knoglesundhed, så du bliver klogere på din krop.
Du skal kunne bevæge dig selvstændigt – med eller uden hjælpemiddel – og kunne komme op og ned fra gulvet.
Træningen tilpasses løbende, så den passer til dig og din dagsform.
Nogle arbejder med mindre belastning og fokus på tryghed – andre med mere styrke og progression. Begge dele giver mening.
Inden opstart vil du blive vurderet af en fysioterapeut, så vi sikrer, at holdet passer til dig.
👉 Se priser og tilskud
👉 Læs om [afbud og praktisk information]
Vi arbejder med en evidensbaseret tilgang til træning ved osteoporose og knoglesundhed.
Du kan læse mere om osteoporose og anbefalinger for træning hos:
👉 Osteoporoseforeningen
Stærke knogler handler ikke kun om knogler – men om at kunne bevæge sig trygt og sikkert i hverdagen.
Her arbejder vi med det, du kan, og bygger videre derfra – så du får mere styrke, stabilitet og ro i dine bevægelser.
Ring på +45 44441115
Kl. 08:00 – 12:00 og 13:00-15:00
Mandag – torsdag: 07:00 – 21:00
Fredag: 07:00 – 18:00
Lør-, Søn og Helligdage: 08:00 – 16:00
Lukket d. 24/12, 25/12 og 1/1