Holdet henvender sig til

Balanceholdet er relevant for dig, der:

• oplever svimmelhed ved bevægelse af hoved eller krop

• føler dig usikker i trafikken eller i butikker med mange indtryk

• har haft fald eller er bekymret for at falde

• oplever nedsat mobilitet eller balance pga. sygdom eller skade

Du behøver ikke være meget svimmel for at have gavn af træningen – også mindre balanceusikkerhed kan forbedres.

Formålet med træningen er

• At forebygge fald

• At styrke balance, koordination og reaktionsevne

• At forbedre mobilitet i nakke, ryg og skuldre

• At styrke samarbejdet mellem sanser, hjerne og muskler

• At øge tryghed og selvstændighed i hverdagen

Balancetræning i Bagsværd handler om at skabe robusthed i hele kroppen – ikke kun om at stå på ét ben.

Indhold

Træningen består af:

• Styrke- og bevægelighedstræning

• Øvelser med fokus på syn, labyrintsans (indre øre) og led-/stillingssans

• Gangtræning med retningsskift og ændret underlag

• Koordination og reaktionstræning

• Løbende inddragelse af viden om balance og svimmelhed

Øvelserne tilpasses individuelt, så du kan udfordres på dit niveau.

Læs evt. også om vores behandling af Svimmelhed og øresten

Niveau

• Du skal kunne gå selvstændigt – med eller uden ganghjælpemiddel

• Du behøver ikke kunne gå på trapper

• Du behøver ikke kunne komme op og ned fra gulv

Inden opstart vurderes du af en fysioterapeut, så vi sikrer, at holdet passer til dig.

Praktisk

• Varighed: ca. 50 minutter

• Løbende optag

• Foregår i vores træningssale i stueetagen

• Omklædning og bad i kælderen (elevator forefindes)

• Hav bevægeligt tøj og indendørssko eller skridsikre strømper på

Du skal altid vurderes af en fysioterapeut før deltagelse på et FysioHold.
Book tid til vurdering her

Priser

Se vores priser her

Priserne reguleres jvf. den offentlige overenskomst 2 gange årligt d. 1. april og d. 1. oktober.

Afbud & udeblivelse

Husk altid at melde afbud senest 3 timer før holdstart. Du kan melde døgnet rundt på telefonsvarer eller mail. Udeblivelsesgebyr er 80 kr. – dækkes ikke af forsikringsforløb eller af den vederlagsfrie ordning.

Balance kan trænes

– også selvom du har haft svimmelhed eller usikkerhed længe.

Hos os møder du ikke en “skrøbelig” krop, men en krop, der kan udvikles.
Med den rette dosering og vejledning kan du genopbygge tryghed, styrke og frihed i bevægelse.

Hensyntagende træning  er særligt godt ved kroniske sygdomme som fx Parkinson eller sclerose, hvor regelmæssig træning være vigtig for funktion og livskvalitet.
Læs mere hos Scleroseforeningen

Er du i tvivl, om holdet passer til dig?
Kontakt os på 44 44 11 15 eller skriv til bagsvaerd@fysiodanmark.dk – vi hjælper dig gerne videre.