Puls & Power i Bagsværd

Holdet henvender sig til

Puls & Power er relevant for dig, der:

• ønsker en effektiv træning, der passer ind i en travl hverdag
• gerne vil blive stærkere og forbedre din kondition
• motiveres af at træne sammen med andre på små hold
• ønsker faglig vejledning fra en fysioterapeut
• gerne vil have en varieret træning, hvor hele kroppen bliver udfordret.

Du behøver ikke have erfaring med holdtræning. Øvelserne tilpasses individuelt, så alle kan være med.

Formålet med træningen er

• At forbedre din styrke og kondition
• At øge din udholdenhed og fysiske form
• At styrke hele kroppen gennem funktionelle øvelser
• At skabe mere energi og overskud i hverdagen
• At vise, at en effektiv træning sagtens kan klares på 30 minutter.

Indhold

Hver træning varer 30 minutter og kombinerer styrke- og konditionstræning i et højt tempo.

Træningen varierer fra gang til gang og kan blandt andet bestå af:

• Funktionelle styrkeøvelser
• Kredsløbs- og intervaltræning
• Øvelser med egen kropsvægt
• Træning med kettlebells, håndvægte, elastikker og andet udstyr
• Core- og stabilitetstræning

Øvelserne tilpasses individuelt, så du bliver udfordret på et niveau, der passer til dig.

Læs evt. også om vores træningscenter eller personlig træning.

Niveau

Holdet er for både begyndere og øvede.

Du skal kunne deltage i almindelig fysisk træning, men du behøver ikke være i topform, når du starter. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, så du får en god og effektiv træning på kun 30 minutter.

Er du i tvivl om, hvorvidt holdet passer til dig, er du altid velkommen til at kontakte os inden opstart.

Praktisk

• Varighed: ca. 25-30 minutter

• Løbende optag

• Foregår i vores træningscenter i kælderen

• Omklædning og bad i kælderen (elevator forefindes)

• Hav bevægeligt tøj og indendørssko eller skridsikre strømper på.

• Kom gerne inden og varm op på en kondicykel, crosstrainer el.lign. inden.

Du skal altid vurderes af en fysioterapeut før deltagelse på et FysioHold.
Book tid til vurdering her

Priser

Se vores priser her

Priserne reguleres jvf. den offentlige overenskomst 2 gange årligt d. 1. april og d. 1. oktober.

Afbud & udeblivelse

Husk altid at melde afbud senest 3 timer før holdstart. Du kan melde døgnet rundt på telefonsvarer eller mail. Udeblivelsesgebyr er 80 kr. – dækkes ikke af forsikringsforløb eller af den vederlagsfrie ordning.

Balance kan trænes

– også selvom du har haft svimmelhed eller usikkerhed længe.

Hos os møder du ikke en “skrøbelig” krop, men en krop, der kan udvikles.
Med den rette dosering og vejledning kan du genopbygge tryghed, styrke og frihed i bevægelse.

Hensyntagende træning  er særligt godt ved kroniske sygdomme som fx Parkinson eller sclerose, hvor regelmæssig træning være vigtig for funktion og livskvalitet.
Læs mere hos Scleroseforeningen

Er du i tvivl, om holdet passer til dig?
Kontakt os på 44 44 11 15 eller skriv til bagsvaerd@fysiodanmark.dk – vi hjælper dig gerne videre.