GLA:D træning i Bagsværd

GLA:D træning henvender sig til

GLA:D er for dig, der har fået konstateret – eller oplever symptomer på – slidgigt i knæ eller hofter.

Det kan for eksempel være:

• smerter i knæ eller hofte

• stivhed i leddene

• nedsat funktion i hverdagen

• udfordringer med gang, trapper eller længere tids aktivitet

Du behøver ikke en røntgen- eller MR-scanning for at kunne deltage.

Forløbet kan også være relevant for dig, der:

• er skrevet op til operation

• ønsker at udskyde eller undgå operation

• allerede er opereret, men fortsat oplever gener

Formålet med træningen

GLA:D-programmet er udviklet på baggrund af forskning i behandling af artrose.

Forløbet har til formål at:

• reducere smerter

• forbedre funktion og gang

• styrke muskler omkring hofte og knæ

• øge livskvaliteten i hverdagen

• give viden og strategier til at håndtere symptomer

Mange oplever, at træning og viden kan gøre en stor forskel for, hvordan de lever med artrose. Læs evt. mere om GLA:D træning hos Gigtforeningen her

Indhold i et GLA:D-forløb

Et GLA:D-forløb varer typisk omkring 8–10 uger og består af flere elementer.

Individuel undersøgelse

Forløbet starter med en konsultation hos en fysioterapeut, hvor vi undersøger dit knæ eller din hofte og planlægger dit træningsforløb.

Undervisning

Du deltager i undervisning om artrose, smerteforståelse og hvordan træning og aktivitet kan hjælpe dig til en mere aktiv hverdag.

Superviseret holdtræning

Træningen foregår på hold med fysioterapeut og består af funktionelle styrkeøvelser målrettet knæ og hofter.

Der trænes typisk to gange om ugen i 8 uger.

Test og opfølgning

Før og efter forløbet gennemføres funktionstest og spørgeskemaer, så vi kan følge din udvikling og evaluere effekten af træningen.

Resultaterne registreres i det nationale GLA:D-register.

Der tilbydes også opfølgning efter forløbet.

Niveau og individuel tilpasning

Træningen tilpasses altid den enkelte deltager.

Du kan deltage uanset om du:

• er vant til at træne

• ikke har trænet i længere tid

• oplever smerter i forbindelse med bevægelse

Øvelserne justeres løbende i takt med dine fremskridt, så belastningen passer til dit niveau.

Praktisk information

• Forløbet starter med en individuel konsultation

• Derefter følger undervisning og holdtræning

• Træningen foregår to gange om ugen

• Der er løbende opstart på nye forløb

Pris

Et samlet GLA:D-forløb koster ca. 3.000 kr.

Der kan ydes tilskud fra Sygeforsikringen “danmark”.

Hvis du har en sundhedsforsikring, kan du med fordel undersøge, om den dækker hele eller dele af forløbet.

Se også vores priser her.

GLA:D-forløbet giver dig ikke kun et træningsprogram

– men også viden og redskaber, der kan hjælpe dig med at håndtere artrose i hverdagen og fortsætte med at være aktiv.