Hvem er golf hold i Bagsværd for?

Golf holdet er for dig, der:

• spiller golf og ønsker at forbedre dit niveau
• oplever stivhed eller begrænsninger i fx ryg, hofter eller skuldre
• gerne vil forebygge skader og overbelastning
• ønsker mere kontrol, stabilitet og kraft i dit sving

Du behøver ikke være elitespiller – træningen tilpasses dit niveau og dine mål.

Formålet med golftræningen

Formålet med træningen er at styrke din krop, så den passer til de krav golf stiller.

Vi arbejder blandt andet med at:

• øge rotation og bevægelighed i ryg og hofter
• forbedre styrke og stabilitet i hele kroppen
• skabe bedre kontrol og timing i bevægelser
• reducere risiko for smerter og overbelastning

På vores golf hold i Bagsværd er målet at give dig en krop, der kan præstere bedre – og holde til det over tid.

Indhold

Træningen består typisk af en kombination af:

• funktionel styrketræning
• mobilitets- og bevægelighedsøvelser
• rotationsøvelser målrettet golf
• stabilitetstræning for core og hofter
• øvelser der understøtter dit golfsving

Øvelserne tager afsæt i kendte principper fra golftræning og fysioterapi og tilpasses løbende.

Niveau og individuel tilpasning

Træningen tilpasses din krop og dit udgangspunkt.

Du kan deltage uanset om du:

• er ny i golf
• spiller regelmæssigt
• har haft skader eller smerter

Øvelserne justeres løbende, så du bliver udfordret på et niveau, der giver mening for dig.

Praktisk information

• Træningen varer ca. 50 minutter
• Træningen foregår i vores træningscenter i Bagsværd
• Der er løbende optag på holdet
• Holdet kan deltage uden henvisning

Du kan også kombinere holdet med individuel behandling eller screening, hvis du har specifikke udfordringer.

Følg med på vores golf fysioterapeuts instagram side for gode tips og tricks: Road to eagle eller skriv til vores fysioterapeut der varetager Golf-holdet: Mathias Bjørn på mathias.bjoern@fysiodanmark.dk.

En stærkere krop til golf

Hos FysioDanmark Bagsværd arbejder vi med en faglig og praktisk tilgang til træning.

På vores Golf hold i Bagsværd er fokus ikke kun på træningen – men på at gøre din krop mere robust, så du kan spille med færre gener og mere overskud.