Holdet henvender sig til

FysioPilates er særligt velegnet til dig, der:

• oplever smerter eller tilbagevendende gener i ryg, nakke eller bækken

• har stivhed eller nedsat bevægelighed

• ønsker bedre kropskontrol og stabilitet

• lever med en kronisk sygdom som fx sclerose

• ønsker en rolig, men målrettet træningsform

FysioPilates adskiller sig fra klassisk fitness-pilates ved at være et hensyntagende og fysioterapeutisk tilbud for dig, der ønsker pilates i Bagsværd med ekstra faglighed.

Da holdet er fysioterapeutisk og foregår på små hold, kan øvelserne tilpasses individuelt.

Er du i tvivl om, om FysioPilates er det rette for dig, kan du skrive til lise.warberg@fysiodanmark.dk

Formålet med træningen er

Formålet med FysioPilates er at:

• styrke samspillet mellem kroppens muskler

• optimere bevægestrategier og koordination

• understøtte dit bevægefundament

• øge smidighed og stabilitet

• skabe større tryghed i bevægelse

Målet med fysioterapeutisk pilates hos FysioDanmark Bagsværd er ikke at presse kroppen, men at styrke bevægestrategier, stabilitet og kropsfornemmelse.

Indhold

Undervisningen består af:

• Rolige og fokuserede øvelser med tæt guiding fra fysioterapeuten

• Træning på måtte og med mindre redskaber

• Fokus på kvalitet frem for tempo og gentagelser

• Arbejde med vejrtrækning og kropsfornemmelse

• Styrke- og stabilitetsøvelser for hele kroppen

Der lægges vægt på præcision og kropskontrol, så du opbygger styrke indefra og ud.

Niveau

Øvelserne tilpasses dit udgangspunkt og dit funktionsniveau.

Du kan deltage uanset alder – også selvom du har gener i ryg, knæ, hofter eller skuldre.

Du kan også have en kronisk sygdom og have behov for træning for at kunne fx varetage arbejde mm..

Det er en forudsætning, at du kan komme ned og op fra gulvet – eventuelt med støtte fra stol eller lignende – da størstedelen af træningen foregår på måtte.

Praktisk

• Varighed: ca. 50 minutter

• Løbende optag

• Foregår i vores træningssale i stueetagen

• Omklædning og bad i kælderen (elevator forefindes)

• Hav bevægeligt tøj og indendørssko eller skridsikre strømper på

Du skal altid vurderes af en fysioterapeut før deltagelse på et FysioHold.
Book tid til vurdering her

Priser

Se vores priser her

Priserne reguleres jvf. den offentlige overenskomst 2 gange årligt d. 1. april og d. 1. oktober.

Afbud & udeblivelse

Husk altid at melde afbud senest 3 timer før holdstart. Du kan melde døgnet rundt på telefonsvarer eller mail. Udeblivelsesgebyr er 80 kr. – dækkes ikke af forsikringsforløb eller af den vederlagsfrie ordning.

FysioPilates er for dig, der ønsker en træningsform med fordybelse, kvalitet og faglighed – uden at tempoet skal være højt for at være effektivt.

Ønsker du pilates i Bagsværd med fysioterapeutisk tilgang og individuel tilpasning, hjælper vi dig gerne i gang.
Book en vurdering hos FysioPilates intruktør og fysioterapeut Lise Warberg og find ud af, om FysioPilates er det rette hold for dig.

Er du i tvivl, om holdet passer til dig?
Kontakt os på 44 44 11 15 eller skriv til bagsvaerd@fysiodanmark.dk – vi hjælper dig gerne videre.