Kvindekraft – funktionel styrke og puls for kvinder

Vil du være stærkere, få pulsen op og have en fast træning i kalenderen?

Kvindekraft er funktionel træning for kvinder, hvor vi kombinerer styrke, puls og bevægelighed i et lille hold med fysioterapeutisk vejledning.

Du behøver ikke have erfaring med styrketræning. Øvelserne kan tilpasses dit niveau, så du både kan være med, hvis du er forholdsvis ny i træningscenteret, og hvis du allerede træner og gerne vil udfordres.

Holdet foregår i vores træningscenter hos FysioDanmark Bagsværd.

Hvad træner vi på Kvindekraft?

Træningen varierer fra gang til gang, men du kan forvente en kombination af:

• funktionel styrketræning
• puls og kondition
• bevægelighed
• træning med bl.a. kettlebells, vægtstænger, medicinbolde og egen kropsvægt
• konditionsmaskiner som romaskine, løbebånd og bike
• stationstræning, hvor du arbejder selvstændigt eller sammen med andre

En træning vil typisk bestå af ca. 5 minutters opvarmning og mobilitet, 30-40 minutters styrke- og konditionstræning og en kort finisher til sidst.

50 minutter med styrke, puls og fællesskab.

Hvem kan være med?

Kvindekraft er for kvinder i alle aldre, der gerne vil prioritere deres træning og blive stærkere.

Du kan være med, uanset om du er ny i styrketræning eller har trænet i mange år. Vi justerer øvelser, belastning og niveau, så træningen passer til dig.

Det betyder også, at Kvindekraft kan være et naturligt næste skridt efter fx vores efterfødselstræning, men du behøver hverken at have været på et af vores andre hold eller at være mor for at deltage.

Praktisk information

Tid: Tirsdag kl. 7.00-7.50
Sted: FysioDanmark Bagsværd Træningscenter
Træning: Funktionel styrke og puls
Omklædning: Mulighed for bad og omklædning efter træningen

Morgentidspunktet gør det muligt at få træningen klaret fra morgenstunden, tage et bad hos os og fortsætte videre med dagen.

Sådan deltager du

Du kan træne på Kvindekraft enten med henvisning til fysioterapi, som vores almindelige fysiohold, eller på klippekort.

Uden henvisning kan du købe:

5 træninger
KØB 5 KLIP

10 træninger
KØB 10 KLIP

Spørgsmål til Kvindekraft?

Holdet varetages af Marie Bille, gynobs-fysioterapeut og personlig træner hos FysioDanmark Bagsværd.

Marie arbejder bl.a. med træning og fysioterapi inden for kvinders sundhed, graviditet, efterfødsel og menopause og har mange års erfaring med at tilpasse træning til forskellige niveauer og livsfaser.

Er du i tvivl om, hvorvidt Kvindekraft passer til dig, eller har du spørgsmål til træningen, er du meget velkommen til at kontakte Marie.

📧 marie.bille@fysiodanmark.dk
📞 44 44 11 15

Tlf. 44 44 11 15

Mærk din Kvindekraft

Kvindekraft er din faste træning med plads til både styrke, puls og fællesskab. Du behøver ikke være vant til at træne, og du behøver heller ikke starte fra nul. Vi tager udgangspunkt i dit niveau og sørger for, at du bliver udfordret på en måde, der passer til dig.

Du kan deltage med henvisning til fysioterapi eller på klippekort med 5 eller 10 træninger.

Klar til at være med?
Find din plads på Kvindekraft hos FysioDanmark Bagsværd