Har du svært ved at finde tid til at træne?
En travl hverdag kan gøre det svært at finde tid til motion. Måske tænker du, at en træning først “tæller”, hvis den varer en time eller mere. Men sådan behøver det ikke være.
Er 30 minutter nok?
Ja, det kan det sagtens være. Når træningen er veltilrettelagt, kan 30 minutter med fokus på både styrke og puls være en effektiv måde at forbedre kondition, styrke og energi på. Det vigtigste er ikke nødvendigvis, hvor længe du træner, men at du træner regelmæssigt og med den rette intensitet.
Hvad kan du forvente?
På vores 30-minutters hold træner vi på små hold med god plads til individuel vejledning. Vi bruger blandt andet håndvægte, kettlebells, vægtskiver og kredsløbsmaskiner, så du får en varieret træning, der udfordrer hele kroppen. Øvelserne tilpasses dit niveau, så du kan være med, uanset om du er nybegynder eller vant til at træne.
Er holdet noget for dig?
Hvis du gerne vil blive stærkere, få mere energi eller forbedre din kondition, men samtidig har en travl hverdag, kan 30 minutters træning være et godt valg. Holdet træner hver onsdag kl. 17.00 hos FysioDanmark Bagsværd, og der er løbende opstart.
Læs mere om vores FysioHold her
