Planlægger du dagen efter, hvor der er et toilet?

Måske tisser du lige inden du går hjemmefra. Igen når du kommer frem. Og selvfølgelig én ekstra gang “for en sikkerheds skyld”.

Eller måske kommer tissetrangen så pludseligt, at du føler, du skal finde et toilet med det samme.

Hvis det lyder bekendt, kan der være tale om symptomer på en overaktiv blære.

Hvorfor skal du tisse så ofte?

Hyppig vandladning kan have flere årsager. Hvor meget og hvad du drikker spiller selvfølgelig ind, men blæren påvirkes også af vaner.

Hvis du gennem længere tid går på toilettet ved den mindste trang eller altid tisser “for en sikkerheds skyld”, kan blæren vænne sig til at blive tømt ved mindre mængder.

Ved en overaktiv blære kan du desuden opleve en pludselig og stærk vandladningstrang og eventuelt inkontinens, hvis du ikke når toilettet.

Kan du træne din blære?

Ofte kan du arbejde med dine toiletvaner og gradvist øve dig i ikke at reagere på enhver lille trang.

Blæretræning, væskevaner og forskellige strategier til at håndtere tissetrang kan være en del af behandlingen. Bækkenbunden kan også spille en rolle, men løsningen er ikke nødvendigvis bare flere knibeøvelser.

Hvornår bør du søge hjælp?

Hvis du ofte skal på toilettet, vågner flere gange om natten for at tisse, oplever inkontinens eller begynder at indrette din hverdag efter nærmeste toilet, kan det være relevant at få hjælp.

Læs mere om vores GynObs-fysioterapi her.