Hvad fortæller din grebsstyrke om dit helbred?
Vidste du, at styrken i dine hænder kan fortælle noget om din generelle muskelstyrke og fysiske funktion?
Grebsstyrke handler nemlig om mere end at kunne åbne et syltetøjsglas eller bære tunge indkøbsposer. Den bruges også inden for sundhedsforskning som en enkel indikator for kroppens muskelstyrke.
Hvorfor er grebsstyrke interessant?
Vores muskelstyrke har stor betydning for, hvordan vi fungerer i hverdagen, og for vores mulighed for at forblive fysisk aktive gennem hele livet.
Forskning har vist, at lav grebsstyrke hænger sammen med blandt andet nedsat fysisk funktion og øget risiko for forskellige helbredsproblemer.
Det betyder ikke, at grebsstyrken alene kan fortælle, hvor sund du er. Men den kan give et interessant indblik i din nuværende styrke.
Hvordan måler man grebsstyrke?
Grebsstyrken måles med et håndholdt instrument, der kaldes et dynamometer.
Du klemmer så hårdt, du kan, omkring instrumentet, som måler kraften i dit greb. Resultatet kan blandt andet sammenholdes med referenceværdier for din alder og dit køn.
Testen er hurtig og enkel og kræver ingen særlig forberedelse.
Kan man forbedre sin grebsstyrke?
Ja! Muskelstyrke kan trænes og forbedres gennem hele livet.
Det handler ikke kun om at træne hænderne. Regelmæssig styrketræning, hvor du udfordrer kroppens muskler, er med til at bevare og udvikle din styrke.
Og det er aldrig for sent at komme i gang.
Er du nysgerrig på din egen styrke?
Fredag den 30. oktober inviterer vi til gratis styrketest hos FysioDanmark Bagsværd.
Vi tester både din grebsstyrke og benstyrke. En fysioterapeut gennemgår dine resultater og giver dig vejledning med udgangspunkt i din styrke.
Fredag 30. oktober kl. 9.00–12.00 og 15.00–17.00
Testen tager ca. 15 minutter, og du behøver hverken træningstøj eller forberedelse.
BOOK DIN GRATIS STYRKETEST HER
Du er også velkommen til at kigge forbi på dagen, men vi anbefaler booking, så du undgår ventetid.
