Kniber du løs uden effekt?
Oplever du inkontinens i overgangsalderen?
Mange kvinder oplever inkontinens eller andre blæregener i peri-menopausen og menopausen. Måske drypper du lidt, når du hoster, nyser eller træner. Måske skal du oftere på toilettet end tidligere, eller du mærker en tyngde- eller pressende fornemmelse i underlivet. Det kan være frustrerende, men det er ikke noget, du behøver at affinde dig med.
Hvorfor opstår inkontinens i overgangsalderen?
Når østrogenniveauet falder, sker der naturlige forandringer i vævet omkring blære, urinrør og skede. Vævet bliver mindre elastisk, og det kan påvirke både blærens funktion og bækkenbundens evne til at støtte og holde tæt. Tidligere graviditeter og fødsler, forstoppelse, fysisk belastning og dit generelle aktivitetsniveau kan også have betydning. Derfor er der sjældent én forklaring eller én løsning.
Er knibeøvelser altid svaret?
Knibeøvelser kan være en vigtig del af behandlingen, men de er ikke den rigtige løsning for alle. Det afgørende er, at øvelserne passer til netop dine symptomer og den måde, din bækkenbund fungerer på. Nogle har brug for at styrke bækkenbunden, mens andre har brug for at lære at afspænde eller koordinere musklerne bedre.
Hvornår giver det mening at søge hjælp?
Hvis inkontinens eller andre blæregener påvirker din hverdag, din træning eller din livskvalitet, kan det være en god idé at få det undersøgt. Hos vores GynObs-fysioterapeuter tager vi udgangspunkt i dig og dine symptomer. Sammen finder vi årsagen og lægger en plan, så du kan føle dig tryg og have tillid til din krop igen.
Læs mere om GynObs fysioterapi her
